如今，走在校园里，不难看到不少孩子鼻梁上架着眼镜。我国近视发生率居高不下，近视已成为影响国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题，更让人忧心的是，病理性近视相关眼底病变，已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。
如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？
大多数爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛的时候，孩子的近视度数就已经很高了！
所以我们要和孩子共同警惕下面这些近视的常见早期症状，一旦出现，就要及时带孩子到眼科检查！
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看远模糊：孩子反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。
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看远处时经常眯眼：因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，能看得更清楚。
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写作业眼睛贴得近：孩子写作业或看东西时，眼睛贴得很近。
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频繁眨眼：频繁眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
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经常皱眉：一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。
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经常歪着头看物体：歪着头看物体可以减少散射光线对视力的影响。
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看东西时斜视：部分患近视的孩子也常常会有外斜（当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯，家长也要注意。
如何判断孩子是真的近视？还是“假性近视”？
什么是真性近视？
也叫轴性近视。是眼球前后径变长，超过正常平均24MM，导致平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前，无法成像清晰造成的。
主要表现：视物重影、眼胀痛、头痛恶心等。
什么是假性近视？
通常表现为看远处不清楚，是由于视力疲劳引起眼睛内部的睫状肌持续收缩痉挛，导致晶状体厚度增加引发的暂时性看事物模糊不清。
主要表现：眯眼、频繁眨眼、揉眼、歪头等。
如何区分真假性近视？
事实上，绝大部分孩子都有一定程度的“假性近视”。辨别真假近视比较科学的办法是散瞳验光。在正规医院的专业医师指导下，通过散瞳验光后，如果没有近视、远视及散光屈光度的改变，视力也有明显恢复，可以判断为假性近视。反之，度数基本不变的，就是真性近视。
为什么要区分真假近视？
因为，近视的发病过程一般都要经过以下：假性近视——混合性近视——真性近视三个阶段，其间，假性近视持续时间很短暂；如果在这个时期没有发现和及时干预，很快就会转为真性近视，而近视的进展是不可逆转的，未成年时期，随着年龄的增长，近视度数只会越来越深。
家长要时刻关注孩子的眼健康，定期行眼科检查，生活中要减少孩子近距离用眼时间，尤其避免接触“电子产品”，增加户外运动时间，提高“爱眼”、“护眼”，科学用眼的保护意识。
掌握 5 个预防方法科学守护孩子视力
了解了近视发展的阶段，接下来家长最关心的就是如何预防。其实，只要掌握以下 5 个方法，就能科学防控孩子近视，操作起来并不复杂。
1. 每天 2 小时户外：最 “省钱” 的防近 “神器”
指南明确提倡，儿童在学龄前就开始增加户外活动时间，每天户外活动至少 2 小时。别以为户外活动一定要让孩子跑跳，其实关键在于 “户外光照”，哪怕孩子在操场坐着看书、玩玩具，也比在室内强。
家长可以这样安排：在学校，提醒孩子课间到操场活动，别闷在教室里；放学后和周末，主动带孩子去公园、操场等户外场所，把每天 2 小时的户外活动时间累计满。
2. 定期筛查：
3 岁起关注远视储备，早发现早保护
远视储备下降是早期近视的危险信号，早期筛查远视储备，能帮助我们科学防控近视发生。建议孩子 3 岁入园前进行第一次筛查，筛查项目首选睫状肌麻痹验光，这种方法能准确测出孩子的远视储备。
筛查频率也要注意：学龄前每半年 1 次，学龄后每年1-2次。通过定期筛查，家长能及时了解孩子远视储备变化，一旦出现异常，就能尽早采取措施。
3. 纠正读写姿势：
牢记 “一尺一拳一寸”，远离不良习惯
很多孩子写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2 厘米），这些不良姿势会让近视患病率大幅提高。家长要帮助孩子养成正确的读写姿势，牢记 “一尺一拳一寸” 原则：
🔻书本离眼睛一尺（约 33 厘米）
🔻胸部离桌子一拳（约 6-7 厘米）
🔻指尖离笔尖一寸（约 3.3 厘米）
同时，要禁止孩子在行走、坐车或躺卧时阅读，这些行为会加重眼睛负担，增加近视风险。
4. 用好 “光线”：
避开 3 个伤眼雷区，营造舒适环境
读写环境的光线对孩子视力影响很大，家长要帮孩子避开 3 个伤眼雷区：
❌不要让阳光直射书桌，强光会刺激眼睛
❌不要只开一盏台灯就写字，需要搭配房间主灯，避免光线过暗
❌不要让孩子睡前躲在被窝里看手机，黑暗环境中看电子屏幕，对眼睛伤害极大
⭕正确的做法是：白天让孩子在靠窗的位置读写，利用自然采光；晚上使用 4000K 暖白光台灯，且台灯照度要≥300lux，为孩子营造光线充足、柔和的读写环境。
5. 坚持眼保健操：
每天 2 次，缓解疲劳护视力
眼保健操能有效缓解眼睛疲劳，临床研究表明，眼保健操可作为缓解视疲劳的辅助手段，可以暂时缓解因长时间近距离用眼导致的视疲劳、干涩和酸胀感，但需长期规范操作，并与其他护眼措施（如户外活动、科学用眼）结合，眼保健操无法逆转眼轴增长或治愈真性近视。
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