眼睛突然红肿，不仅影响外观，更让人感到不适和担忧。是熬夜引起的？还是感染了？在前往医院之前，正确的自我护理能有效缓解症状，防止情况恶化。今天就来聊聊眼睛红肿时，你可以立刻上手的几个科学护理方法。
1.立即冷敷，减轻炎症 当发现眼睛红肿，第一时间可以用干净的冷毛巾或冰袋（用薄布包裹）进行冷敷。每次敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷能收缩血管，有效减轻眼部充血、肿胀和疼痛感，特别适用于因外伤、过敏或过度疲劳引起的眼部红肿。
2.严格保持眼部卫生 切记不要用手揉眼睛！手上细菌众多，揉眼会加重感染风险。勤洗手，使用干净的毛巾和枕头套。如果佩戴隐形眼镜，红肿期间应立即停戴，并彻底清洁镜片和镜盒，避免细菌滋生。
3.人工泪液缓解干涩刺激 眼睛红肿有时伴随干涩、异物感。此时可以使用不含防腐剂的人工泪液来润滑眼球表面，冲刷掉可能的刺激物，缓解不适。但请注意，这只能作为辅助，不能替代治疗药物。
4.保证充足休息，减少用眼 让眼睛得到充分休息是恢复的关键。尽量减少看手机、电脑等电子屏幕的时间，保证每晚7-8小时的睡眠。充足的休息有助于身体自身修复，减轻眼部疲劳带来的红肿。
5.观察症状，及时就医 自我护理的同时，务必密切观察症状变化。如果红肿持续超过48小时、伴有剧烈疼痛、视力下降、大量分泌物（尤其是黄绿色脓液）、畏光或头痛等症状，这可能提示角膜炎、虹膜炎甚至青光眼等严重问题，必须立即停止自我处理，尽快就医。
眼睛是心灵的窗户，也是极其精密的器官。简单的红肿背后可能有多种原因，自我护理虽好，但绝不能代替专业诊断。当不确定状况或症状加重时，最明智的选择就是寻求眼科医生的帮助。你平时遇到眼睛红肿，第一反应会怎么做呢？点击下方在线客服，与专业医生聊聊你的困扰吧！
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