很多人认为，青光眼是“老年病”，离年轻人很远。但事实上，它早已不是中老年人的“专利”。近年来，青光眼正悄悄侵袭更多年轻群体。郑州视光眼科医院温馨提醒：年轻人同样会得青光眼，千万不可掉以轻心!
青光眼的核心问题是眼压升高，导致视神经受损，甚至不可逆性视野缺失。而许多现代生活习惯，恰恰成了眼压的“推手”：
➤长时间使用电子设备：智能手机、电脑成了日常“伴侣”，紧盯屏幕不仅导致视疲劳，还会减少眨眼次数，影响房水排出，间接促使眼压升高。
➤熬夜与用眼不当：深夜追剧、打游戏，或在光线不足环境下持续用眼，容易诱发瞳孔扩大、房角关闭，从而引起急性青光眼发作。
➤情绪波动与高压生活：焦虑、压力大、情绪剧烈起伏，会影响自主神经系统，进而干扰眼压调节。
➤不良生活习惯：暴饮暴食、一次性大量喝水、长期缺乏运动等，也都可能成为诱因。
如果你符合以下一点或多点，就要格外注意：
√有青光眼家族史;
√高度近视者;
√长期使用激素类药物;
√患有糖尿病、高血压等基础疾病;
√眼部结构异常，如前房浅、房角窄;
√日常用眼强度大，每天长时间面对屏幕。
如何有效预防青光眼?
预防重于治疗，以下几点建议帮你远离青光眼：
➤定期检查眼睛
尤其高危人群，建议每年做一次全面的眼科检查，包括眼压、眼底和视野检查。
➤控制用眼时间，保持良好用眼习惯
避免在昏暗光线下长时间用眼;
使用电子设备每隔20分钟，远望20秒;
睡前尽量少玩手机。
➤保持健康生活方式
作息规律，不熬夜;
适度运动，如散步、慢跑，有助于维持眼压稳定;
情绪平稳，避免过怒、过忧。
➤饮食合理，饮水适量
避免一次性大量喝水，应分次适量饮用。
青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，早期预防和及时治疗非常重要。不要因为它看似“老年病”就忽略早期信号——尤其是年轻人，更应该提高警惕。
如果你近期经常感到眼胀、眼痛、视力模糊甚至伴随头痛，一定要及时就医检查!
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