如今，孩子们的生活被电子屏幕环绕，手机、平板、电脑成了日常陪伴，视力问题也随之而来。
保护孩子的眼睛，除了控制屏幕时间，让他们参与一些对眼睛有益的活动也至关重要。
这些活动不仅能缓解眼部疲劳，还能在轻松愉快的氛围中促进眼部健康，快来看看吧！
户外活动
大自然馈赠的“护眼良方
户外活动是呵护孩子眼睛的 “天然良药”。阳光是最好的 “护眼灯”，在自然光下，孩子的瞳孔会自然收缩，晶状体调节能力得到锻炼，还能促进多巴胺的分泌，有效预防近视。
家长可以带孩子去公园放风筝，在奔跑追逐中，孩子的目光会随着风筝的起落不断调节，从近到远的视线切换能放松眼部肌肉。
也可以来一场户外寻宝游戏，让孩子在寻找隐藏小物件的过程中，锻炼眼部的聚焦能力和观察力。
哪怕只是在草地上踢踢球、追追蝴蝶，让孩子的眼睛接触绿色植物和广阔天空，也能让眼部得到充分的放松。
家庭互动
在陪伴中滋养双眼
家庭互动活动既能增进亲子感情，又能呵护孩子的眼睛。
和孩子一起做手工就是不错的选择，比如折纸、剪纸、粘贴画等。在制作过程中，孩子需要专注于手中的材料，手部和眼部的协调配合能提高眼部的灵活性，而且手工材料色彩丰富，能刺激视觉发育。
家长还可以带孩子进行亲子烘焙，从揉面团到装饰蛋糕，孩子的眼睛会关注不同食材的形状、颜色和位置变化，这种细致的观察对眼部肌肉是很好的锻炼。
传统游戏
老玩法里的“护眼智慧“
传统游戏也蕴含着保护眼睛的智慧。
跳房子时，孩子需要看清格子的位置和距离，不断调整脚步和视线，能增强眼部的空间感知能力。
踢毽子时，目光紧紧跟随毽子的上下飞舞，快速的视线移动能锻炼眼球的转动灵活性。
丢沙包游戏中，孩子要时刻关注沙包的飞行轨迹，及时做出反应，这种动态视觉训练对眼睛大有裨益。
眼睛是孩子认识世界的窗户，保护好这扇窗户，才能让他们更清晰地感受世界的美好。让孩子多参与这些有益的活动，远离电子屏幕的伤害，用健康的方式守护他们的 “视” 界。
从今天起
不妨放下手机带孩子走进自然
或是一起玩一场传统游戏
让眼睛在快乐中得到呵护
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