你是否也经常感到眼睛干涩、酸胀，甚至视力模糊？长时间盯着电脑和手机屏幕，是导致现代人眼睛疲劳的‘元凶’。别急着依赖眼药水，其实你的双手就是最好的‘护眼神器’！每天只需几分钟，通过科学的自我按摩，就能有效缓解眼部不适，让双眼恢复活力。
一、按揉睛明穴：缓解鼻根酸胀，改善眼疲劳 睛明穴位于内眼角稍上方的凹陷处。用双手食指轻轻按压此穴位，先顺时针、再逆时针各揉按1-2分钟。这个动作能有效刺激眼周血液循环，特别适合因长时间看近处而导致的眼部肌肉紧张，有助于减轻眼睛酸胀感。
二、点按太阳穴：舒缓头部压力，提神醒脑 太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。用双手中指或无名指的指腹，以适中的力度在太阳穴上做画圈按摩，持续2-3分钟。按摩太阳穴不仅能放松眼周肌肉，还能缓解因用眼过度引起的头痛、头晕，让你感觉神清气爽。
三、轮刮眼眶：全面放松眼周，促进气血运行 闭上眼睛，用双手的食指和中指从内眼角开始，沿着下眼眶向外轻轻刮动，到达外眼角后，再沿上眼眶返回内眼角，形成一个完整的环形。重复10-20次。这个方法如同为眼睛做了一次‘微型SPA’，能全面放松眼周的神经和肌肉，有效改善黑眼圈和眼部浮肿。
进行这些按摩时，请务必保持手部清洁，并控制好力度，以感到轻微酸胀为宜，切忌用力过猛。如果眼睛有红肿、发炎等急性症状，应暂停按摩并及时就医。
你知道吗？正确的用眼习惯结合日常按摩，才是保护视力的长久之计。除了上述方法，保证充足的睡眠、定时远眺休息也同样重要。不妨从今天开始，把这些小技巧融入你的日常生活吧！
你的双眼最近是否也感到特别疲惫？有没有尝试过其他有效的缓解方法呢？点击下方在线客服，分享你的护眼心得，获取更多专业建议！
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